豆乳クッキーダイエットの効果・感想はこちら

豆乳クッキーはヘルシー菓子のリメイク版！

豆乳クッキーは、数年前、健康ブームの波に乗り、

豆乳とおからのクッキーが大人気となりました。　

　　　　　　　　　　　
体に良い大豆から摂れる豆乳とおからを使用した

ヘルシーなお菓子、豆乳おからクッキーとして発売。　　　　　
　　　　　　

評判を呼んだその豆乳おからクッキーに含まれるおからが水分によって

お腹の中で膨らみ、その結果、満腹感が得られることに着目。

ダイエットに利用できるのでは？と開発されたのが豆乳クッキーなんです。
　　

お菓子としての豆乳クッキーは172.5kcalなのに対し、

ダイエット用に改良された豆乳クッキーは、146kcalと、

その差26.5kcalも抑えられました。

さらに栄養バランスも整えられダイエットに最適な食べ物となりました。

お菓子として売られていた、豆乳とおからのクッキーは、

低カロリーということもあって、おやつの時間によく食べてました。

私は甘いもの好きだし、すぐ口寂しくなるんです・・。

歯触りもサクサクで、紅茶といっしょに週に３回は食べてたかな？

ダイエット用になった豆乳クッキーは、歯触りがサクサクというより、

ガリガリという感じで、噛み応えを感じるようになってます。

豆乳クッキーは、たくさん噛むことで、満腹中枢を刺激しているんです。

一度試してみたい方はこちらをごらん下さい。　↓　↓

豆乳クッキーダイエットをはじめよう。

（豆乳クッキーダイエットの始め方）

豆乳クッキーダイエットは、１日３回の食事（朝食・昼食・夕食）のうち

いずれか１食を豆乳クッキーに置き換えます。

　　　　　　　　　　
豆乳クッキーを朝食や昼食の代わりにしようと考える人もいると

思いますが、夕食に置き換えるのがベスト。

豆乳クッキーダイエットは、標準は９日間でマイナス４キロを目指しますが、

もっと痩せたい！って人は夕食に置き換える他に、

朝食または昼食にも置き換えてみるのもありです。

でも豆乳クッキーを１日２食を置き換えて頑張るのは、

やはりキツイですし、栄養不足も考えられますので、

あまりオススメしません。

とにかく短期で痩せないとという緊急時以外はやらないほうがいいです。

朝や昼は少々高カロリーのものを食べても１日の活動で消費されますが、

夕食に高カロリーのものを食べてしまうと睡眠中に

脂肪に変わってしまいます。

豆乳クッキーはやはり夕食に置き換えるのがオススメです。

どうしても夕食は好きなものを食べたいっていう人は、

豆乳クッキーを昼食に置き換えてもいいでしょう。

一度試してみたい方はこちらをごらん下さい。　↓　↓

豆乳クッキーダイエット　成功のコツ・①

豆乳クッキーは普通のクッキーに比べると、かなり硬めな歯応えです。

豆乳クッキーをサクサクというよりもガリガリという感じでちびちびかじり、

しっかりと噛むことを意識しながらゆっくりと食べてください。

そして、コップ２～３杯くらいの水を豆乳クッキーを食べながら飲み、

豆乳クッキーに含まれているおからをお腹の中で膨らませます。

そうすることで満腹感を得ることができるんです。満腹感は突然、

ポコッという感覚でやってきます。

今までなんともなかったのに、何故か急に満腹感を感じます。

豆乳クッキーは低カロリーなのに、お腹の充実感、

食べたぞ感があるので、つらいダイエットを意識しないでいいので

ラクですね。

また空腹感は食後３～４時間くらいで軽く感じるので、

その前にさっさと寝てしまうのがいいですよ。

寝ているときも空腹で目が覚めるなんてことはないですし、

むしろ、朝も胃がスッキリして目覚めがいいです。

豆乳クッキー詳細はこちら。　↓　↓